Friday, August 17, 2012
13 PÄEVA DIEET!!!!
Pean ennast küll natukene peast segaseks, et seda dieeti tegema hakkan aga no väljakuste on hea :)
Alustasin sellega 22.aug.2012 ja kestma peaks see siis mul 3.sept..2012
Eks ole näha mis välja tuleb, kui üldse midagi välja tuleb
Kaal: 71 kg Käsi: 33 Säär:38,7 Kõht( naba alt) :89.5
Pepu:100 Puus:93 Reis(P):56 Talje:75 Pikkus: 166 21.08
1. päev
Hommikusöök : 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
Lõuna : 2 kõvakskeedetud muna, keedetud spinat (lillkapsas), 1 tomat
Õhtusöök: veiseliha , salatilehed, õli, sidrun
2. päev
Hommikusöök: 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
Lõuna:1 naturaalkotlett, lehtsalat ja puuvili
Õhtusöök :50 gr suitsusinki, 200 gr maitsestamata jogurtit
3. päev
H: 1 tass kohti + 1 suhkrutükk + 2 viilu röstsaia
L: Aurutatud seller + 1 tomat + 1 apelsin
Õ: 2 keedetud muna + 200g suitsusinki + lehtsalat õli ja sidruniga
4. päev
H: 1 tass kohti + 1 suhkrutükk + 2 viilu röstsaia
L: 1 keedetud muna + 1 porgand + 60g kodujuustu
Õ: 1 tass puuviljakompotti + 1 tass maitsestamata jogurtit
5. päev
H: 1 riivitud progand sidruniga
L: 200g väherasvast kala sidruni ja valge kastmega
Õ: 200g lihalõik lehtsalati, keedetud selleri ja köömnetega
6. päev
H: 1 tass kohvi ilma suhkruta + 2 viilu röstsaia
L: 200g kanafileed + lehtsalat õli ja sidruniga
Õ: 2 keedetud muna + 1 riivitud porgand
7. päev
H: 1 tass rohelist teed ilma suhkruta
L: 200g grillitud lambaliha + 1 õun
Õ: Ei söö midagi
8. päev
H: 1 tass kohvi + 1 suhkrutükk
L: 2 keedetud muna rohke spinatiga + 1 tomat
Õ: 200g lihalõik lehtsalati ja sidruniga
9. päev
H: 1 tass kohvi + 1 suhkrutükk
L: 200g lihalõik lehtsalatiga + 1 apelsin
Õ: 200g suitsusinki + 1 klaas maitsestamata jogurtit
10. päev
H: 1 tass kohti + 1 suhkrutükk + 2 viilu röstsaia
L: Aurutatud seller + 1 tomat + 1 apelsin
Õ: 2 keedetud muna + 200g suitsusinki + lehtsalat õli ja sidruniga
11. päev
H: 1 tass kohti + 1 suhkrutükk + 2 viilu röstsaia
L: 1 keedetud muna + 1 porgand + 60g kodujuustu
Õ: 1 tass puuviljakompotti + 1 tass maitsestamata jogurtit
12. päev
H: 1 riivitud progand sidruniga
L: 200g väherasvast kala sidruni ja valge kastmega
Õ: 200g lihalõik lehtsalati, keedetud selleri ja köömnetega
13. päev
H: 1 tass kohvi ilma suhkruta + 2 viilu röstsaia
L: 200g kanafileed + lehtsalat õli ja sidruniga
Õ: 2 keedetud muna + 1 riivitud porgand
Iga päev pead jooma ka vähemalt 2 liitrit vett!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Jõudu ja jaksu. Ise küll midagi nii dramaatilist ei proovi. Vähemalt praegu mitte. Kuigi vahel olen ka vee peal olnud, lihtsalt söömata. Vastupidamist. Ja kirjuta kindlasti igapäevastest mõtetest:) Aga ma ei tea nüüd, kas see 2liitrit vett on hädavajalik, ma olen ise ka proovinud palju juua ja ausalt see ei aita üldse kohe. Vb sind aitab ei tea.. Aga mina igatahes jooks no nii kuidas tuju on, et vägisi küll seda kurgust alla ei kallaks.
ReplyDeleteSee vee joomine on mul õnneks juba aastaid harjumus old. Raseduse ajal oli ainult see periood kus ma üritasin vähem juua kuna tänu veele kaal tõusis. Aga nüüd jälle vee joodik . Mul see asi juba nii harjumus, päevas vähemalt 2 x 1.5l pudelit vett. aitab hästi tühjakõhu tunnet peletada :D
Delete