Hommik: maits.jogurt+kaerahelbed+kuiv. banaani laastud, cayann+mesi+piim, roheline tee
Lõuna vahe : kohv
Lõuna : väike õun, 1 meloni viil, roheline tee
Õhtul : 100g ube , natukene riisi, Sire sepiku viil avokaadoga
Jalutamine 45min- 159 kcal
Jalgratas 25min - 188 kcal
-347kilokalorit...
No comments:
Post a Comment