Tädi mul kiitis cayanni pipart ja mett, segad kokku lusikatäie , ja jood piimaga alla. pidi hästi aitama ainevahetust kiirendada.
Sai siis täna järele proovitud, täitsa okei. Sees tõmbas soojaks ja keel natukene õhetab...
09.00Hommiku: kaerahelbeid+maits.jogurt+musikaid ,cayann+mesi, roheline tee ( jalutamine 45min 163kcal)
16.45Lõuna: tomati+kurgi+sibula salat, õun,roheline tee
( jalgratas 50min 388kcal ,võimlemine25min u.200kcal )- ENNE TRENN JA SIIS 1,5h Hiljem Lõuna
19.00- 3spl riisi, 100g praetud kana küüslaugu ja soja kastmega, tomati+kurgi+sibula salat
21.00 - roheline tee
Jalgratas( velo ) oli üli mõnna , tõmbasin ennast toidukilesse ja lasin minna. Nii kui toidukilenaha küljest lahti lõikasin jooksis ojadena higi nahapealt maha põrandale... käisin kaalupeal kohe peale seda 69kg.. Mina selle kilesse mäsitud trenni usun...Olen eluaeg seda meetodit kasutanud , vähendab tselluliiti, rasva ja viib liigse vedeliku välja .. 4 päevaga on võimalik kaotada 1cm reitelt trenni ja tasakaalus toitumisega ... vähemalt vanasti oli see võimalik. eks ole näha reedel tulemusi;)
Võimlesin täna siis nende videode järgi:
- http://www.youtube.com/watch?v=DJ9ym_n3oK8&list=UUNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g&index=6&feature=plcp
- http://www.youtube.com/watch?v=4YRB1ISbKTQ
Julm, väga väga julm... täitsa hingetu.
Aga ütleme nii et kui soovida teha kõhulihaste videot järgi tuleks seda korrata 2 x ..
ja see mis on mõeldud jalgade jaoks, ULMEE. peale seda 8minutilist toimetamist on mu jalad nii valusad et ma ei saanud alguses arvuti tooli tahagi istuda.. Reie lihased hakkavad iga hetk krampi kiskuma. Aga väga mõnus. tõmbas korralikult läbi :)
-751 kilokalorit
No comments:
Post a Comment