Kurb, hetkel käisin kaaupeal ja kaal on tõusnud +1kg võrra. Slles võin küll süüdistada neljapäevast-pühapäevani olemist vanavanemate juures. Toitumiskava pold võimalik jälgida kuigi üritasin võimalikult vähe ja väikestes portsudes süüa. aga vanaema toitudele on väga raske vastu mitte panna.
DREAM BIG - pean nüüd võimalikulut kiirelt oma kehakaalu alandama. :) pean kardinaalsed muutused tegema ja hakkama ennast lõpuks liigutama. Kuna aasta lõpuni on jäänud vähem kui 2 kuud ja tuli selline plaan et minna 3 päevaks Leetu sõpradega ja oma mehega. Ja kuna meie 3 päevane puhkus möödub Spas siis tähendab see BIKIIINE . Ja kuna veel sõbrannad kõik vägagi vormis kehadega siis ei tahaks mingi lödev kuklike nende kõrval välja paista. Soov oleks saada 6-7kg alla .
Panen siia iga päev kirja kui palju ja mis moodi treenin ennast. Nii pärast palju parem ülevaade päevas kulutatud kaloritest :)
1 Päev: Jalutamine 60 min -206 kcal
Velo 60min - 439 kcal
+ M. Kalmuse Treeningkava = - 645 kcal päevas