Thursday, October 25, 2012
19 päev
1 päev: 68,5kg
5 päev: 67,6 kg
11 päev: 67,3 kg
15 päev: 67,5 kg
19 päev: 66 kg
Jehuuu... I m so lucky lucky :) Hämmastav ... kahjuks nagu soovitult ei saanudki see nädal trenniks mahti. Tööd ja tööpäevad venisid hilisõhtuni :( ja peale pikka tööd ( olgem ausad ) poleks ma küll enam viitsinud ennast liigutada. Peaasi et sai kiirelt voodisse tekialla...
Monday, October 22, 2012
15 päev
Kaalu näitude ülevaade:
1 päev: 68,5kg
5 päev: 67,6 kg
11 päev: 67,3 kg
15 päev: 67,5 kg
See nädal võtan asja tõsisemalt. kaalu tõus on olnud 4 päevaga küll ainult +200g aga oleks olnud tore kui oleks lanegenud -200g.
Peab ennast hakkama rohkem liigutama , ausalt öeldes olen ka viimased päevad palju kodus veetnud. Ilm külm ja vastik. ei kisu sinna kohe üldse...
Jalutamine 90min -306 kcal
Velo trenasöör 30min- 219 kcal
+ Treening kava järgimine
Friday, October 19, 2012
Wednesday, October 17, 2012
11 päev
Kaalu näitude ülevaade:
1 päev: 68,5kg
5 päev: 67,6 kg
11 päev: 67,3 kg
Selle aja jooksul olen teinud 3 trennipäeva. Täna läheb neljas päev.
Peaks mainima, et harjutused on üli rasked. Kui esimese trennipäev läbi sai tundsin juba õhtul voodi minnes, et hommiku ma enam nii kergelt püsti ei saa. Ja no olgem ausad- ma olin nagu sant. Käed ,kõht, reie esiküljed valutasid niii et OIOIOII. Trepist alla minek oli poolenisti hambad ristis. Ja taastusin sellest 4 päeva. Nüüd enam nii hull pole. Kuigi päev peale trennipäeva on ikka tunda seda lihasevalu mida ma juba nüüdsesks naudin natukene. See on nagu meeelde tuletus mu raskest tööst :)
Tuesday, October 16, 2012
9 päev
Täna ´Teisipäev. kaal näitas hommiku 67,5... Mul niiii niii hea meel. Magusa isu on täielikult peaaaegu kadunud ja kõht on KOGUAEG täis. ausalt öeldes ma lausa naudin seda " dieeti " . Või noh mis dieet, pigem tervisliku toitumist. :)
Nädalavahetus läks mul ikka natukene käest ära pulmas käies. Sai palju alkoholi joodud ja järgmisel päeval ka natukene menüüst kõrvale pandud.... aga mitte väga hullusti.. Nüüdseks peaks mul olema nende väljas käimistega ja muude üritustega natukeseks ajaks rahu majas ja saan oma menüüd jälgida korralikult.
Täna trennipäev ka :) !
Nädalavahetus läks mul ikka natukene käest ära pulmas käies. Sai palju alkoholi joodud ja järgmisel päeval ka natukene menüüst kõrvale pandud.... aga mitte väga hullusti.. Nüüdseks peaks mul olema nende väljas käimistega ja muude üritustega natukeseks ajaks rahu majas ja saan oma menüüd jälgida korralikult.
Täna trennipäev ka :) !
Friday, October 12, 2012
5 päev.
Niii, täna JÄLLE pulmas käidud ja nüüd õhtul lubasin peole tagasi minna. Söön kell 7 oma õhtu söögi ära, ainult pool kogusest. üritan võimalikult vähe alkoholi juua aga no ma ei tea, mu parim sõbranna abiellus . Eks ole näha mis saama hakkab ...
Täna hommikune kaal naeratas :) 67,6kg
Täna hommikune kaal naeratas :) 67,6kg
Thursday, October 11, 2012
3 päev.
Nii, pean tunnistama päris ausalt et pole menüüd 100% jälginud. vaid ka midagi muud õhtu jooksul natukene suhu pistnud (magusat kraami ), kuna olen väga suuuuur magusa sõltlane siis kahjuks pean tasapisi ennast õhtusest magusa söömisest võõrutama. Aga üllatav on see et juba 3 päeva õhtul pold magusaisu enam nii suur kui tavaliselt. Kuna väga loll ja tobe harjumus sisse kasvanud aga üllatavalt hästi sain oma rohelise teega ja 1lt meega selle isu ammendatud :)
Kaalu näidu uue panen kirja alles komapäeval. see aeg sobiks mulle kõige ideaalsemalt, kuna nädala keskel on alati kindlasti kodus.külapeal olles läheks natukene raskeks selle kaalumise ja mõõtmisega :D
Ja minu üllatuseks oli see et igast toidukorrast saab kõhu väga täis. Hommikuti on eriti raske seda suurt kogust endale sisse toppida aga kõht püsib iga kord väga kaua täis. näljatunnet ei jõuagi tekkida kuna siis tuleb kohe uus toidukord otsa.
Tänasest üritan ikka ka oma treeninkava hakata jälgima. Soovituslik oli küll alles peale Lõuna2 . aga mina pean seda tegema kahjuks õhtuti kuna päevaaaeg ei jõua kohe üldse.
Kaalu näidu uue panen kirja alles komapäeval. see aeg sobiks mulle kõige ideaalsemalt, kuna nädala keskel on alati kindlasti kodus.külapeal olles läheks natukene raskeks selle kaalumise ja mõõtmisega :D
Ja minu üllatuseks oli see et igast toidukorrast saab kõhu väga täis. Hommikuti on eriti raske seda suurt kogust endale sisse toppida aga kõht püsib iga kord väga kaua täis. näljatunnet ei jõuagi tekkida kuna siis tuleb kohe uus toidukord otsa.
Tänasest üritan ikka ka oma treeninkava hakata jälgima. Soovituslik oli küll alles peale Lõuna2 . aga mina pean seda tegema kahjuks õhtuti kuna päevaaaeg ei jõua kohe üldse.
Subscribe to:
Posts (Atom)