Lõuna : keeedu porgand, aurutatud kabatsokk,
Õhtu: praetud kana küüslauguga, törts riisi, salat , roheline salat
21.00- salat ( kiivi, melon, maasikad, mustikad, 2 tk shokolaadi pudiks, 50ml jogurtit ) SUPER NÄMMA.
Võimlemine 25min- u 100kcal
Jalutamine 90min- 318 kcal
Täna võtan rahulikumalt , kuna reede ju . lihased niigi kanged ja valusad. Arvan et täna pistan endale midagi head ka suhu :)
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ArUtlTMybSjHdEtqODk1Sld1b1kxYVd5N0w0V2RIVEE#gid=0 Tänased näidud. Rahul omadega
- 418 kilokalorit
No comments:
Post a Comment