10 päev

Hommik: kaerahelbed+2,5% piima hästi vähe, mustikad, mesi+cayanni paipar

Õhtu: küpsetatud kana ahjus, hiljem praetud üle ilma õlita koos purustatud küüslaugu küünega,2 näkileiba avokaado võiga, salat


Võimlemine 25min -   umbes 100 kcal
Jalutamine 2 h -431 kcal
Velotrenasöör 45 min- 306 kcal

                                                  -837 kilokalorit