Lõuna: keedu kabatsiokk,2 näkileiba, tomat
Õhtu: salat, 100g kana , näkileib
Nii tellisin täna Marek Kalmuse käest toitumiskava ära. Nägin facebookis naiste pilte kes on 5 nädalaga 19kg alla võtnud ning naine kes on 9 kuuga 30 kilo alla saanud. Kuna hetkelise " vahendite puudumise " tõttu sain tellida hetkel ainult toitumiskava :D aga plaanin ka treeningkava soetada varsti.
Katsetan järgi kui hästi siis töötab.
No comments:
Post a Comment