Hommiku varajane jooks tehtud. JEHUUU. selleks pidin küll 5.15 ärkama aga asi tasus
ära ennast ;)
Hommik : kaerahelbed+maits.jogurt+kuiv.banaani laastud, piim+cayann+mesi, roheline tee
Lõuna: kabatsokk+ Sire sepiku viil avokaadoga
Õhtu: riis, kana( praetud küüslauguga ) , salat, 100% ananassi mahla , näkileib
Jooksmine 50min-557 kcal
Jalgratas 50min- 377 kcal
Jalutamine 30min - 106 kcal
-1060 kilokalorit. SUPER
No comments:
Post a Comment